Artikel ADHS und ErnährungWas Kinder brauchen - Kinder und Ernährung
13.07.2017 13:34
Viele Eltern sind immer wieder verunsichert, was ihre Kinder in welchem Alter an Nahrungsmitteln benötigen, welche Mengen die richtigen sind oder in welchem Alter nachts noch die Flasche gegeben werden sollte. Diese und weitere Fragen lassen sich einerseits einfach beantworten, andererseits ist dies Theorie und im endeffekt entscheiden die Eltern nach ihrem Bauchgefühl. Kinder und ErnährungDas Forschungsinstitut für Kinder - und Jugendernährung beschäftigt sich seit vielen Jahren mit den oben genannten Fragen und belegt ihr Wissen mit vielen Studien und Statistiken. Ich als Ernährungsberater für Kinder ( Fachberater für Säuglings - und Kleinkindernährung) und Tagesmutter halte mich an diese Empfehlungen und fahre seit 13 Jahren sehr gut damit :-) Um die Orientierung im Jungel der Nahrungsmittelvielfalt zu vereinfachen, hat das Forschungsinstitut ein anschauliches Pyramidensystem entwickelt.
Die richtige MengeDas Bundeszentrum führ Ernährung das Handmass empfohlen - es dient als Wegweiser für die richtige Portionsgröße. Dennoch gilt hier - je aktiver der Tag, umso größer darf die Portion des Handmasses sein :-) alles was lose ist, z.B Getreideflocken, Salat, Gemüse = 2 Hände des KINDES voll alles was fest ist, z. B Käse, Fleisch, Wurst..= so groß wie der Handteller des KINDES
Mit diesem Prinziep ist es ganz leicht, die richtige Menge für jedes Kind zu definieren - mal mehr, mal weniger - aber als Anhaltspunkt. Oftmals denken wir Erwachsenen immer, Kinder essen zu wenig und gehen dabei von UNSEREM Empfinden aus. Mit dem Handmass ist es ganz leicht abzuschätzen, ob "gut" oder "schlecht" gegessen wird. KommentareKostenlose Homepage von Beepworld Verantwortlich für den Inhalt dieser Seite ist ausschließlich der Autor dieser Homepage, kontaktierbar über dieses Formular! |